Zen Longevity – Das Geheimnis, lange und gut zu leben und leistungsfähig zu bleiben
MasterClass mit Zen Meister Hinnerk Polenski
Ein langes Leben allein reicht nicht – entscheidend ist, wie wir leben, führen und wirken im Hier und Jetzt. Basierend auf vier Prinzipien, die große Zen Meister über 90, 100 und mehr Jahre hinweg lebendig, präsent und kraftvoll gehalten haben.
„Jeder Tag ist ein guter Tag.“
– Zen Meister Ummon
4-Tages-Seminar:
Fr. 19.06. – Mo. 22.06.2026
Start: 10:00 Uhr Ende: 11:30 Uhr
Seminarpreis: 1.590,- € inkl. MwSt.
zzgl. Unterkunft und Verpflegung
Wer viel leistet, muss auftanken können. Führung bedeutet, Verantwortung zu tragen und schnelle Entscheidungen zu treffen – Tag für Tag. Viele Führungskräfte leisten das über Jahre hinweg. Doch wer dauerhaft Leistung bringt, braucht Zeiten der Regeneration, um langfristig gesund, vital und handlungsfähig zu bleiben.
Energie und Kraft bewusst aufbauen. Leistungsfähigkeit entsteht immer wieder neu. Wer dauerhaft mehr Energie verbraucht, als er regeneriert, riskiert zu erschöpfen und auszubrennen.
Während Longevity technologisch und medizinisch viel diskutiert wird, zeigt sich im Zen seit Jahrhunderten ein anderer Weg: Ein langes, gutes Leben entsteht durch die Harmonie von Körper, Energie, Geist und Herz.
Für moderne Führung bedeutet das: Langfristige Leistungsfähigkeit und Gesundheit durch gezieltes Ressourcen-Management.
Zen Meister Hinnerk Polenski begegnete Meistern, die nicht nur sehr alt wurden, sondern bis ins hohe Alter klar, präsent und handlungsfähig blieben – nicht, weil sie weniger leisteten, sondern weil sie eine Praxis kultivierten, die Energie aufbaut statt verbraucht.
In diesem viertägigen Seminar werden die Geheimnisse der Langlebigkeit der alten Zen Meister vermittelt, verbunden mit modernen Erkenntnissen zu Bewegung, Ernährung und Gesundheit
Seminarinhalte
- Ressourcen-Management: Effektive Techniken für Regeneration und Spannungsabbau für eine langfristige Leistungsfähigkeit
- Übungen aus dem Shin Tai, einem von Zen Meister Hinnerk Polenski entwickelten Körper-Geist-Trainings
- Regeneration: Vitalität durch die Harmonisierung der drei Lebenszentren Körper, Herz und Geist
- Zen-Meditation: Entwicklung einer eigenen Praxis mit nachhaltigen Übungen für den Alltag
- Hara-Meditation: Die Essenz der Zen-Praxis: Atem beobachten, Spannung lösen, Energie sammeln. Eine einfache, klare Methode, die uns jeden Tag zentriert, erdet und erneuert.
- Mentale Ausrichtung: Geist klären für das Wesentliche, Prioritäten erkennen
- Lebensfreude: Emotionale Resilienz & Körperbewusstsein als Grundlage nachhaltiger Führung
Wer sollte teilnehmen
Führungskräfte, Verantwortungsträger:innen und Menschen, die dauerhaft leistungsfähig bleiben möchten, in ihrer Kraft und Energie und gleichzeitig ein langes und gutes Leben führen wollen, im Hier und Jetzt.
Für Zen Einsteiger und Fortgeschrittene
Die MasterClass ist für alle, die Zen-Praxis in ihren Alltag integrieren möchten. Sowohl für Einsteiger, die erste Erfahrungen sammeln, als auch für erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen und mit modernen Erkenntnissen zu Gesundheit, Bewegung und Führung verbinden wollen.
