Releasing the Pressure

Umgang mit Stress und Druck im Arbeitsalltag

  • Releasing the Pressure - Stresskompetenz, Klarheit und vitale Präsenz

Seminartermin:

Do. 21.10. – So. 24.10.2027

Jetzt buchen

Stressbalance und Vitalität. Wer viel Verantwortung trägt, braucht Zeiten der Regeneration. Entscheidend ist, wie wir mit den vielfältigen Anforderungen im Führungsalltag umgehen.

Den eigenen Autopiloten erkennen, Stressreaktionen regulieren. Achtsamkeits- und Meditationsübungen helfen dabei, automatische Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und zu regulieren und aus dem Kreislauf von Getriebensein, Unruhe und Anspannung auszusteigen.

So entsteht wieder Zugang zu innerer Ruhe, Klarheit und mehr Handlungsspielraum. Ergänzt wird die Praxis durch medizinische Expertise, Körperübungen und konkrete Impulse zur Selbstregulation und Regeneration – für mehr Stressbalance, schnellere Erholung und nachhaltige Vitalität.

Was Sie erwartet

  • Achtsamkeit & Meditation: Umgang mit innerer Unruhe und Anspannung
  • Medizinische Expertise: Stressregulation und Regeneration
  • Zen-Meditation: Einführung, Praxis und individuelle Einzelmeditation
  • Körperübungen: Spannung lösen und Regeneration fördern
  • Austausch in der Gruppe, Transfer in den Führungsalltag

Wer sollte teilnehmen

Führungskräfte und Unternehmer:innen mit hoher Arbeitsbelastung, die wieder Zugang zu innerer Ruhe finden und ihre Regenerationsfähigkeit stärken möchten – für mehr Stressbalance, schnellere Erholung und anhaltende Vitalität.

Für Zen Einsteiger und Fortgeschrittene

Dieses Seminar ist sowohl für Zen-Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Transfer in den Alltag

Der Weg beginnt nach dem Seminar. Die eigentliche Praxis besteht darin, die gewonnenen Erkenntnisse und Methoden Schritt für Schritt in den Führungsalltag zu integrieren.

  • Nach 4 Wochen treffen wir uns in der Seminargruppe online, um die vergangene Zeit zu reflektieren und Fragen zu besprechen
  • Monatliche Teilnahme am Zen Leadership Abend: Ein gemeinsames Treffen mit Seminarteilnehmern und der Zen Leadership Sangha (monatlich donnerstags, 19 – 20 Uhr) mit Impuls zu einem Leadership-Thema, gemeinsamer Meditation, Austausch und Fragerunde.
  • Releasing the Pressure - Stresskompetenz, Klarheit und vitale Präsenz

  • Zen Meditation und Achtsamkeitspraxis

  • Praxisnahe Vorträge und Workshops

  • Verbindung von Körper, Geist und Energie

  • Zen Meditation und Achtsamkeitspraxis

  • Praxisnahe Vorträge und Workshops

  • Verbindung von Körper, Geist und Energie

Unsere erfahrenen Lehrer und Trainer

Releasing the Pressure - Stresskompetenz, Klarheit und vitale Präsenz
Zen Lehrerin & Leiterin der Zen Leadership Academy

Dr. Constanze Hofstaetter
Releasing the Pressure - Stresskompetenz, Klarheit und vitale Präsenz
Zen Leadership Trainer

Prof. Dr. med. Karl Kiening
Releasing the Pressure - Stresskompetenz, Klarheit und vitale Präsenz
Zen Leadership Trainer

Wolfgang D. Sauer
Releasing the Pressure - Stresskompetenz, Klarheit und vitale Präsenz

Zen Lehrerin & Leiterin der Zen Leadership Academy

Dr. Constanze Hofstaetter

ist Zen Lehrerin (Jun Shin Sensei) des Daishin Zen und leitet die Zen Leadership Academy im Zen Kloster Buchenberg.

Ihren Zen-Weg begann sie 2006 als Schülerin von Zen-Meister Hinnerk Syobu Polenski. Seit über 15 Jahren wird sie in der Zen Leadership Didaktik von Zen-Meister Hinnerk Polenski ausgebildet. Sie leitet als Zen Lehrerin Seminare im Zen Kloster Buchenberg.

Constanze ist Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt Traumatherapie und Weiterbildungen in Craniosacraler Therapie und Körperpsychotherapie. In ihrer Coachingpraxis verbindet sie klassische Zen Meditationsübungen mit Element der Craniosacralen Therapie und Traumalösung mit dem Ziel, die Integration und Lösung von Spannungen und Blockaden auf körperlicher und emotionaler Ebene zu unterstützen.

Sie hat einen Doktorgrad in Kunstgeschichte und hat nach ihrem Studium im Auktionswesen und Kunsthandel sowie im Bereich Public Relations gearbeitet.

Releasing the Pressure - Stresskompetenz, Klarheit und vitale Präsenz

Zen Leadership Trainer

Prof. Dr. med. Karl Kiening

Karl ist klinisch tätiger Neurochirurg an einer großen deutschen Universitätsklinik. Über Aikido hatte er erste Berührungspunkte mit Zen, so dass er sich 2016 entschloss den Zen-Weg konsequent zu gehen und der ihn in die Dhama-Schülerschaft von Hinnerk Polenski führte.

An seinem Wohnort leitet Karl einen Zen-Meditationskreis, ist aktiver Aikidoka (2. Dan, Aikikai) und praktiziert Iaido (Muso Jikiden Eishin Ryu), Bogenschießen und Qi Gong.

„Sobald sich kein Urteil, keine Bewertung mehr in eurem Geist manifestiert, findet auch kein Konflikt mehr statt. Es existiert weder das Ich noch der Feind. Habt ihr das Gedankliche erst einmal hinter euch gelassen, kostet ihr den Zustand des absichtslosen Handelns!  Dann findet ihr euch in der heiteren Harmonie mit dem Universum, dann seid ihr Eins mit Ihm.“

Daisetz T. Suzuki: Zen und die Kunst zu siegen, ohne zu kämpfen – Der Schwertweg

Releasing the Pressure - Stresskompetenz, Klarheit und vitale Präsenz

Zen Leadership Trainer

Wolfgang D. Sauer

Wolfgang D. Sauer bringt 20 Jahre Führungserfahrung im Bereich Asset Management und Banken mit, 15 Jahre davon in Geschäftsleitungspositionen in unterschiedlichen Unternehmen.

Als Dipl.-Kaufmann und erfahrener Führungskräfte-Coach begleitet er Führungskräfte und Teams in den Schwerpunktthemen Führung, Teamzusammenarbeit, Selbst-Management, Resilienz, Mentaltraining sowie Meditation und Achtsamkeit.

Wolfgang ist diplomierter Neuro-Mentaltrainer, systemischer Coach, Meditationstrainer im Daishin Zen und MBSR-Meditationslehrer.
Die Dynamik unserer Zeit erfordert es, sich selbst führen zu können und resilient zu bleiben. Dadurch entsteht innere Stärke und Führungskompetenz für den Führungsalltag.

„Das Anstoßen und Begleiten von Veränderung bei Menschen in Verantwortung ist mir Motivation und Leidenschaft.“

LinkedIn:www.linkedin.com/in/wolfgang-sauer-progressio

Seminarort

Anhalten. Kraft schöpfen. Stille erleben.

Das Zen-Kloster & Seminarzentrum Buchenberg ist malerisch gelegen inmitten des Oberallgäus, umgeben von Weihern, stillen Wäldern und den Alpen.

Impressionen & weitere Infos

Termine, Kosten und Anmeldung

Do. 21.10. – So. 24.10.2027

Jetzt buchen
Start: 10:00 Uhr   Ende: 11:30 Uhr

Seminargebühr: 1.490 € inkl. MwSt. zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Kunden über uns

„Das beste Seminar, was ich je gemacht habe“.

Diana SpeiserE. Breuninger GmbH & Co.

„Ich gehe jetzt sehr gelassen und vor allem bereit für meine Aufgaben und Themen, die ich angehen möchte, raus“.

Antonia SchmitzBeraterin

„Ein Muss für jeden Manager im Change. Danke!“

Karin BodenNationaler Manager, Baxter Deutschland GmbH

„Fordernd und immer wieder magische Momente voller Kraft.“

Claudia AllwissenAssociate Partner at Jack Russell Consulting

„Meine Mitarbeiter haben zu mir gesagt: sie wissen zwar nicht wo ich war, doch sie würden dafür bezahlen, dass ich dort wieder hin gehe.“

AnonymVorstand Handelsunternehmen

„Super Abstimmung und Ausgewogenheit der verschiedenen Module: Meditation, Sport, Vorträge.“

Klaus-Peter WilhelmGründer und Geschäftsführer proDERM Institut

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