Online-Erschöpfung?
Mit Zen kraftvoll durch Videokonferenzen und Homeoffice

Erfolgreich in Homeoffice und Online-Konferenzen –

mit Zen Fokus und Energie halten

1-Tages Online-Intensiv-Training für Führungskräfte

Zoom, Microsoft Teams oder Webex – Videokonferenzen sind aus dem Büroalltag nicht mehr wegzudenken und können viel Kraft kosten.

Warum sind Meetings im virtuellen Raum anstrengender als persönliche Treffen?

Was können wir tun, um nach dem Arbeitstag nicht völlig ausgelaugt zu sein? Wie komme ich kraftvoll durch Videokonferenzen und Homeoffice?

Und wie gelingt es mir, auch in Online-Meetings Präsenz zu zeigen und wirkungsvoll zu kommunizieren?

Mit Energie und Fokus durch den digitalen Arbeitsalltag

In diesem Seminar lernen Sie Übungen, die Sie ganz einfach täglich umsetzen können, um Kraft und Fokus zu finden. Erfahren Sie, wie Sie Videokonferenzen besser gestalten, damit Sie und Ihr Team aufmerksam und entspannt teilnehmen können.

Mit Zen-Meditation behalten Sie im digitalen Arbeitsumfeld die nötige Klarheit und Energie.

Erleben Sie ein intensives Training mit Zen-Lehrerin Constanze Hofstaetter und Arbeitsmediziner Dr. Michael Neuber.

Was Sie erwartet

Input & Impulse: Was macht Videokonferenzen anstrengend? Wie können Videocalls besser gestaltet werden? Wie arbeite ich unangestrengt im digitalen Büro? Wie komme ich kraftvoll durch Videokonferenzen und Homeoffice?

Persönliches Meditationscoaching (Taiwa) mit der Zen-Lehrerin, in dem Sie Ihre Themen besprechen und Ihre individuelle Zen-Übung finden können

Übungen: fokussiert und kraftvoll durch Online-Meetings, Verbindung von Körper und Geist, gelassen statt ausgelaugt in den Feierabend

Zen-Meditationstraining zu den Themen Fokussierung, Präsenz, die Kraft der inneren Mitte

Körper-Geist-Training: ein energetisierender Wechsel aus Bewegung und Meditation, den Sie gut in Ihren Alltag integrieren können

Transfer in den Alltag: 4 Wochen Follow-up, jeweils Do, 19.30-21.00 Uhr und Zugang zum Programm im virtuellen Kloster

Seminar buchen

21.01. - 22.01.2022

Preis: 199,00 €

Inklusive:

Taiwa (4-Augentraining mit Meditationslehrer)
4 Wochen Transfer in den Alltag

Tagesablauf & Inhalt

Freitag

16.45 Uhr
Check-In

Technik-Check in Zoom

Meditationsplatz

Platz für Körper-Geist-Training

17.00 – 18.30 Uhr
Trainingsmodul 1

Kennenlernen

Einführung in Zen-Meditation (Zazen)

Impuls „Homeoffice – Fallstricke und Best Practices“

geführte Meditation, Zazen

19.45 – 21.00 Uhr
Abendmeditation

Geführte Meditation und Training: Körperwahrnehmung

Taiwa – Einzeltraining mit der Zen-Lehrerin

Samstag

06.00 – 08.00 Uhr
Morgenmeditation (optional)

Morgenmeditation im virtuellen Zen-Kloster mit Bewegung und kleiner Tee-Zeremonie

09.00 – 10.45 Uhr
Trainingsmodul 2

Zazen und Taiwa – Einzeltraining mit der Zen-Lehrerin

Hara-Meditation und geerdete Kraft

Zoom-Meetings und Videokonferenzen – Fokus und Präsenz

10.45 – 11.30 Uhr
Abschluss

Reflexion & Transfer in den Alltag

Inklusive: Transfer in den Alltag

Im Anschluss an das Seminar begleiten wir Sie über vier Wochen bei der Integration von Zen in Ihrem Alltag:

4 Wochen lang, wöchentlich online Follow-up Training mit Seminarteilnehmern und der Zen Leadership Sangha (je donnerstags, 19.30 – 21.00 Uhr) mit Impuls zu einem Leadership-Thema, gemeinsamer Meditation, Austausch und Fragerunde

Außerdem schenken wir Ihnen einen Monat kostenlosen Zugang zum Programm des virtuellen Zen Klosters mit täglichen Meditationszeiten morgens und abends, geführten Meditationen und Zen-Vorträgen

Zen- Leadership auch online eine wirklich kraftvolle Erfahrung!

Zen Meister Hinnerk Polenski, Dr. Constanze Hofstaetter und Klaus Weiler haben es geschafft ein intensives Programm zusammenzustellen, dass bewusst und erfahrbar gemacht hat, wie wichtig es ist, Körper und Geist zusammenzubringen, Halt im Körper zu suchen und Momente des Innehaltens zu schaffen, die vor vorschnellem Handeln schützen. Erstaunlich ist, dass online auch gemeinsam eine Energie festzustellen ist, die eine intensive Erfahrung möglich gemacht hat.

Der weitere Charme des Seminars ist auch, dass tatsächlich der geschützte Raum des Klosters durch das Zuhause sein eine andere Dimension erfährt.

Katharina David, CEO K2 Systems GmbH

Das Online-Seminar hat für mich wunderbar gepasst und ich halte das Format für mich als Novizen für eine sehr gelungene Lösung, die einen tollen Einstieg bietet, über die Nachbetreuung eine Nachhaltigkeit sicherstellt und einfach Lust auf mehr macht.

Ich bin davon überzeugt, dass auch für Fortgeschrittene das Online-Seminar eine sehr gute Ergänzung zu den Besuchen bei Euch im Kloster Buchenberg darstellt. Also, ein tolles Format, dass sehr viel Möglichkeiten bietet.

Jürgen Voss, CFO