Releasing the Pressure
Stressbalance und vitale Energie
Gelassenheit und Stressresistenz – effektive (Selbst-)Führung auch in kritischen Situationen und hoher Arbeitsbelastung.
Wer eine anspruchsvolle Aufgabe hat, gerät auch immer wieder in stressige Situationen. Entscheidend ist, wie wir mit den vielfältigen Beanspruchungen des Alltags in der Praxis umgehen. In diesem Modul lernen Sie Meditations- und Achtsamkeitsübungen kennen, um aus dem Kreislauf aus Getriebensein, Unruhe und Anspannung auszusteigen. Die Fähigkeit zur Selbstregulation wird nachhaltig gestärkt und Sie erhalten wieder mehr Stressbalance und Vitalität.
Was Sie erwartet
- Einführung in die Zen Meditation und Vertiefung der eigenen Meditationspraxis
- Praxisnahe Vorträge, Workshops und Methoden zum Thema Umgang mit Stress, Anspannung und Regeneration aus medizinischer Sicht
- Meditations Einzeltraining (Taiwa), geführte Meditationen und Meditationstraining in der Gruppe
- Individuelle Meditationsübungen zur Stressreduktion, geführte Meditationen und Zen-Vorträge
- Schulung der Achtsamkeit für eine bessere Selbstregulation, Regenerationsfähigkeit und Stressbalance
- Austausch in der Gruppe, Transfer in den Führungsalltag, nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung
- Speziell auf das Thema abgestimmte Körperübungen
- Je nach Verfügbarkeit kommt Zen-Meister Hinnerk Polenski für einen Vortrag oder eine Fragerunde dazu
Wer sollte teilnehmen
Führungskräfte, Verantwortungsträger und Unternehmer, die den Zugang zu ihrer inneren Ruhe und Gelassenheit vertiefen möchten. Erleben Sie, wie es dadurch immer besser gelingt eine angemessene Spannung zu finden. Für mehr Stressbalance, kürzere Erholungsphasen und anhaltende Vitalität.
Für Zen Einsteiger und Fortgeschrittene
Jedes Seminar bildet ein in sich geschlossenes Zen Leadership Seminar und ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.
